Субота, 19.01.2019, 14:37 ··· Адміністрація сайту: ··· +380677569831 ··· dun@at.ua ···Facebook ···
перейти на головну сторінку
Бізнес-каталог Оголошення Новини Коментарі Фото Відео Веб-камери Форум Довідка Реклама
··· Реєстрація ··· ··· Вхід ··· ··· RSS ···
Меню сайту
Меню розділу
Надзвичайні події
Невдоволення та протести
Новини Держадміністрації
Новини Районної ради
Новини Міської ради
Новини Сільських рад
Новини Держслужби з НС
Новини МВС, Прокуратури
Новини Виконавчої служби
Новини Держпродспоживслужби
Новини Соціальних служб
Новини Комунальних служб
Новини Податкової
Новини Пенсійного
Новини Гром. ради при РДА
Правова допомога
ГО "Контроль громади"
Конкретні справи О. Гереги
Свята та урочисті заходи
Вибори та політика
Економіка та розвиток
Міжнародна співпраця
Медицина та здоров'я
Освіта, Культура, Релігія
Про наших людей
Єврореволюція
АТО
Спорт
Сільгосптехніка
Відеоновини ФНБ
Статистика
Онлайн всього: 9
Гостей: 9
Користувачів: 0
Вхід на сайт
Пошук по сайту
 
Головна » 2018 » Березень » 22 » Про паління та здоров’я
Четвер, 22.03.2018, 08:32
Про паління та здоров’я

   Під час згорання тютюну утворюється понад 1000 різних газоподібних речовин та мікроскопічних частинок. Переважна більшість цих сполук діє вкрай негативно на здоров’я людини. Без перебільшення: паління – хвороба століття! Існують дані, що на 1млн людей 1 смертельний випадок внаслідок авіаційної катастрофи буває раз на 50 років. Від вживання алкоголю з 1млн осіб 1 людина вмирає кожних 4 – 5 днів, від автомобільних катастроф – кожні дві – три доби, а від паління – кожні 2-3 години. За даними більшості науковців паління скорочує життя людини в середньому на 8- 10 років, а курці чоловіки вмирають від ішемічної хвороби серця та інфаркту міокарда на 18 років раніше, ніж ті що не палять.

   Вчені з’ясували, що 90% паліїв можуть позбавитись цієї звички самостійно і лише 10% потребують певних лікувальних заходів. Для тих хто бажає кинути палити, запропоновано програму, що складається з 10 етапів.
1. Знайдіть собі партнера ,котрий як і ви, хоче кинути палити. Ви будете один одного взаємно підтримувати.
2. Навчіться методам аутогенного тренування для повного володіння собою. Тоді ви зможете переживати стресові ситуації без цигарок.
3. Не паліть більше перед сніданком. Якщо це вам удається, успіх додасть вам сили відмовитись від паління перед обідом та вечерею.
4. Не паліть більше тоді коли ви п’єте каву, чай або алкогольні напої, а також під час перегляду телевізійних програм, навіть дуже захоплюючих.
5. Видаліть із квартири або будинку, а також з робочого місця все, що може нагадувати про паління: цигарки, попільницю, запальничку, сірники. В громадських місцях користуйтесь приміщеннями для тих хто не палить.
6. Не допалюйте цигарку до останнього сантиметра, викиньте її, викуривши дві третини.
7. Відмовляйтеся від усіх цигарок, які вам пропонують, і не просіть запалити в інших. Не носіть із собою запальничку.
8. Пийте воду або інші легкі напої , коли виникає бажання зайняти цигаркою рота. Але ні в якому випадку алкоголь: він збуджує потяг до паління.
9. Виходьте на свіже повітря, коли відчуваєте потребу в цигарці, або подихайте біля відкритого вікна.
10. Вирішальний крок: відмовтесь від наступної цигарки.

   Підтримуйте цю програму двома психологічними умовами: замість кожної цигарки беріть будь – що, наприклад цукерку, жуйку, моркву, арахіс. І нагородіть самі себе за кожний маленький крок, що ви зробили для звільнення від цієї вади, наприклад обновкою або мандрівкою, яких ви досі собі не дозволяли.

Наталія Костриба – начальник відділу державного нагляду за дотриманням санітарного законодавства Дунаєвецького РУ ГУ ДПСС в Хмельницькій обл.
Категорія: Новини Держпродспоживслужби | Переглядів: 171 | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Вибачте, додавати коментарі можуть лише авторизовані користувачі сайту.
Будь-ласка, зареєструйтесь, або увійдіть на сайт.
РЕЄСТРАЦІЯ / ВХІД
Ділові Дунаївці © 2009-2019