Вівторок, 06.12.2016, 12:11 ··· Адміністрація сайту: ··· Київстар, Viber: +380 67 7569831 ··· Lifecell: +380 63 2909601 ··· E-mail: dun@at.ua
перейти на головну сторінку
Бізнес-каталог Оголошення Новини Коментарі Фото Відео Веб-камери Форум Довідка Реклама
··· Реєстрація ··· ··· Вхід ··· ··· RSS ···
Нові повідомлення · Учасники · Правила форуму · Пошук · RSS
Сторінка 1 з 161231516»
Модератор форуму: Ser_Gabriel 
Форум » Життя міста Дунаївці » Про медицину та здоровя » Худаємо разом. Дієти. Диета (система).... (Про секрети похудання...)
Худаємо разом. Дієти. Диета (система)....
СергійДата: Неділя, 27.10.2013, 09:01 | Сообщение # 1
Користувач
Повідомлень: 1559
Offline
Секрети, що допомагають утримувати вагу протягом всього життя
Кілька порад, які допоможуть кожному...
1. Їжте фрукти на сніданок...
Намагайтеся їсти фрукти в першій половині дня, особливо вранці на сніданок. Вони дуже благотворно впливають на організм, будучи багаті вітамінами, калієм, магнієм, кальцієм, залізом і натрієм. Фрукти, що ми з'їдаємо на сніданок, задовольняють тягу до солодкого, яка неминуче виникає протягом дня, і таким чином, допомагають вам відмовитися від післяобіднього десерту.
2. Шоколад? Можна, але тільки дуже обережно!...
Навіщо ласувати шоколадом вечорами, коли це неминуче завантажить вас величезною кількістю калорій, що неодмінно відкладуться в самих невідповідних місцях? Тим більше, що шоколад збуджує нервову систему, а воно вам потрібно на ніч дивлячись?. Адже завжди можна відкласти це задоволення до ранку наступного дня, або навіть до обіду, - тільки не пізніше двох годин дня. Таким чином, ваша примха буде задоволена, але без особливої ​​шкоди для фігури!
3. Якщо вам до смаку горіхи, фундук, мигдаль або будь-які насіння, їжте ці корисні плоди під час післяобіднього перекусу...
Процес їх перетравлення займає більше часу, що сприяє здоровому стану печінки і не дозволяє вам набирати вагу. Таким чином, ви поповните запаси корисних жирів в організмі і зможете надалі насолоджуватися чудовим смаком олійних плодів, що не набираючи зайву вагу.
4. Пийте тільки натуральні соки...
Відмовтеся раз і назавжди від солодких газованих напоїв, які не принесуть вам нічого, крім шкоди, зайвих кілограмів і постійних здуття. Віддайте перевагу натуральним сокам - апельсиновий, грейпфрутовий, ягідному або лимонаду. Вони не тільки подарують вам чудові смакові відчуття, але і допоможуть налагодити травну функцію. Обов'язково включіть в свій раціон і томатний сік, який можна пити як сам по собі, так і з додаванням солі і спецій.
5. Більше спецій...
Спеції надають воістину чудодійний ефект на людський організм. Вони допомагають очистити організм від токсинів і навіть видалити зайвий жир. Кориця знижує рівень глюкози в крові, а також сприяє втраті зайвих сантиметрів на талії, але ж відомо, що саме ця зона найбільше страждає в результаті дисбалансу інсуліну в організмі.
Кмин стимулює обмін речовин і кровообіг.
Мелений червоний перець також «заводить» метаболізм і спалює зайвий жир, особливо на животі та стегнах.
Базилік стимулює травлення, виводить гази і видаляє токсини.
6. Обов'язково включіть в свій раціон рибу...
Корисні якості риби вже давно відомі будь-якій людині. Саме тому ви обов'язково повинні включати її в свій раціон не рідше двох разів на тиждень. Головна перевага цього продукту - жирні кислоти Омега 3, які допомагають організму боротися з ожирінням, забезпечують його енергією і підсилюють ваш фізичний і моральний тонус. Найбільше жирних кислот Омега 3 міститься в таких сортах риби, як макрель, оселедець, сардина, тунець і лосось. Щоб під час готування цінні якості не пропали, рибу слід відварювати, готувати на пару або маринувати.
7. Не їжте цитруси на ніч...
Увечері намагайтеся не їсти цитрусові, вони сприяють збільшенню кислотності, а також збуджують нервові центри. І навіть якщо вам вдасться без проблем заснути, то ваш сон буде неспокійним, і вранці ви будете почувати себе не виспався. Крім того, не змішуйте кілька видів цитрусових, це може викликати сильне здуття. Насолоджуйтеся кожним фруктом окремо.
8. Вода - найважливіший елемент правильного харчування...
На перший погляд, що може бути банальніше звичайної питної води?. Але вже неодноразово доведений той факт, що саме вода відіграє найважливішу роль для налагодження роботи всіх функцій нашого організму і безумовно, допомагає зберегти струнку фігуру. Вода сприяє підтримці ваги в нормі , оскільки володіє незвичайним якістю регулювати обмін речовин і поліпшувати процес травлення. Вона суттєво важлива для транспортування поживних речовин, які кисень доставляє з крові в усі органи нашого тіла. Завдяки цьому серце звільняється від частини навантаження, адже воно перекачує величезна кількість крові, щоб забезпечити нею весь організм.
Вода має здатність знімати стрес, так як тканини нашого мозку на 85 % складаються з води, і якщо організм страждає від зневоднення, то це негативно позначається як на роботі мозку, так і на життєдіяльності всього організму.



Просто Сергій


Відредагував Сергій - Неділя, 27.10.2013, 09:01
 
starДата: Неділя, 27.10.2013, 09:46 | Сообщение # 2
Користувач
Повідомлень: 2513
Offline
Дякуємо за поради,але з шоколадом-проблема.Ранком ні шоколад,ні цукерки на око не падають,а ввечорі... biggrin
 
DreamДата: Неділя, 27.10.2013, 09:59 | Сообщение # 3
Чарівна особа
Користувач
Повідомлень: 456
Offline
Просто кушайте последний раз за 5 часов до сна, и будет вам счастье smile

Нет таких истин, которые не были бы известны. Есть такие, которые мы начинаем замечать, когда созрели для их понимания.
 
starДата: Неділя, 27.10.2013, 22:42 | Сообщение # 4
Користувач
Повідомлень: 2513
Offline
Чарівна.Разве счастье в этом?Мы с Вами не живем для того,чтобы есть.А едим для того,чтобы жить.Согласны? cool
 
DreamДата: Неділя, 27.10.2013, 23:40 | Сообщение # 5
Чарівна особа
Користувач
Повідомлень: 456
Offline
Мы едим, чтобы не умереть раньше времени:)

Нет таких истин, которые не были бы известны. Есть такие, которые мы начинаем замечать, когда созрели для их понимания.
 
Ser_GabrielДата: Понеділок, 28.10.2013, 10:25 | Сообщение # 6
Модератор
Повідомлень: 793
Offline
Цитата star ()
А едим для того,чтобы жить.Согласны?

первый путь к обжорству и излишнему весу...
еда это не воздух - ее не надо много....


Патріотизм — це найперша ознака цивілізованої людини, якість, яка відрізняє людину від раба.
 
starДата: Понеділок, 28.10.2013, 17:13 | Сообщение # 7
Користувач
Повідомлень: 2513
Offline
pardon уважаемые,но я и не утверждал,что необходимо обжорничать.
 
starДата: Вівторок, 29.10.2013, 14:27 | Сообщение # 8
Користувач
Повідомлень: 2513
Offline
Чарівна,что значит "раньше времени"?Кто ЭТО определит? Мало верить в сны,надо уметь их отгадывать... surprised
 
Ser_GabrielДата: Вівторок, 29.10.2013, 15:16 | Сообщение # 9
Модератор
Повідомлень: 793
Offline
Цитата star ()
Чарівна,что значит "раньше времени"?Кто ЭТО определит?

питаясь фасфудами, чипсами и сососолой, заливаясь енергетиками покуривая сигаретку - это и есть раньше времени.
Есть без меры все подряд - это и есть раньше времени.
высиживать геморрой перед телеком или компом - это и есть раньше времени.
Отдыхать пивом после трудного рабочего дня 7 раз в неделю - это и есть раньше времени.

заметили что люди с избыточным весом умирают гораздо раньше чем худые или в меру упитанные?

мало верить в природу - надо думать головой, а не желудком.


Патріотизм — це найперша ознака цивілізованої людини, якість, яка відрізняє людину від раба.

Відредагував Ser_Gabriel - Вівторок, 29.10.2013, 19:15
 
starДата: Вівторок, 29.10.2013, 17:21 | Сообщение # 10
Користувач
Повідомлень: 2513
Offline
Ser Gabriel,большое спасибо.Ваша информация органично дополнила поради пана Сергія по данной теме.
 
starДата: Вівторок, 29.10.2013, 17:34 | Сообщение # 11
Користувач
Повідомлень: 2513
Offline
Цитата Ser_Gabriel ()
надо думать голой, а не желудком.

многоуважаемый модератор.Я полагаю,что в этом предложении Вы пропустили буквы,а не слово...Простите новичка за неуклюжую шутку. smile
 
Ser_GabrielДата: Вівторок, 29.10.2013, 18:33 | Сообщение # 12
Модератор
Повідомлень: 793
Offline
Цитата star ()
многоуважаемый модератор.

спасиб. четко подмечено. писал в спешке, исправлюсь.


Патріотизм — це найперша ознака цивілізованої людини, якість, яка відрізняє людину від раба.
 
DreamДата: Вівторок, 29.10.2013, 19:28 | Сообщение # 13
Чарівна особа
Користувач
Повідомлень: 456
Offline
Цитата star ()
Мало верить в сны,надо уметь их отгадывать...

Мы о диете, вы о снах:)


Нет таких истин, которые не были бы известны. Есть такие, которые мы начинаем замечать, когда созрели для их понимания.
 
starДата: Середа, 30.10.2013, 12:43 | Сообщение # 14
Користувач
Повідомлень: 2513
Offline
Dream,из песни слов не выбросишь.Вы сами выбрали из песни словаhttp://s018.radikal.ru/i503/1301/ca/38ce39aa41e1.jpg
 
DreamДата: Середа, 30.10.2013, 13:54 | Сообщение # 15
Чарівна особа
Користувач
Повідомлень: 456
Offline
star,я такой песни не знаю, да и вы думаю тоже))) для меня это не слова из песни,а что-то другое)))

Нет таких истин, которые не были бы известны. Есть такие, которые мы начинаем замечать, когда созрели для их понимания.
 
starДата: П`ятниця, 01.11.2013, 17:57 | Сообщение # 16
Користувач
Повідомлень: 2513
Offline
Чарівна,я просто обратил внимание на фразу на голубом фоне. ...верю в твои сны...Эта фраза присутствует в целом ряде песен.
 
DreamДата: Субота, 02.11.2013, 18:31 | Сообщение # 17
Чарівна особа
Користувач
Повідомлень: 456
Offline
star, Просто верьте в ваши мечты smile

Нет таких истин, которые не были бы известны. Есть такие, которые мы начинаем замечать, когда созрели для их понимания.
 
starДата: Субота, 02.11.2013, 22:28 | Сообщение # 18
Користувач
Повідомлень: 2513
Offline
Чарівна.Я благодарен Вам за пожелание.Взаимно. smile
 
MVDДата: Середа, 06.11.2013, 17:51 | Сообщение # 19
Користувач
Повідомлень: 760
Offline
Сергій, пане Сергію, Ви хочете похудати?
Спитайте мене як. biggrin


Если я тебе не нравлюсь, ЗАСТРЕЛИСЬ, я не исправлюсь!
 
olegarhДата: Середа, 06.11.2013, 19:01 | Сообщение # 20
Користувач
Повідомлень: 918
Offline
максимум 40 грам вуглеводів на день для офісного планктона. Все інше можна їсти тонами і будете худати.
В кого важка фізична праця - відповідно більше вуглеводів на день треба.


Мозг состоит на 80 процентов из жидкости, и мало того, что она тормозная, так многим еще конкретно не долили...).
Кто понял жизнь, тот не спешит.
 
Форум » Життя міста Дунаївці » Про медицину та здоровя » Худаємо разом. Дієти. Диета (система).... (Про секрети похудання...)
Сторінка 1 з 161231516»
Пошук:
Ділові Дунаївці © 2009-2016